Ushtrime për të relaksuar muskujt e shpinës
Напнатоста и болката во грбот може да се намалат со одредени вежби. Во продолжение ви даваме неколку вежби препорачани од физиотерапевти кои се изведуваат во легната положба на грб. Загревање со дишење со дијафрагма Секогаш е добро да го започнете тренингот со загревање. Ова дишење може да ви помогне да се ослободите од напнатоста. …