Shiatiku është një numër dhimbjesh të shkaktuara nga trysnia dhe/ose pezmatimi i nervit shiatik dhe nuk është një sëmundje specifike. Lumboshiatiku është një gjendje e manifestuar me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, me forcë të ndryshme, për shkak të së cilës, mundësitë e lëvizjes janë të kufizuara.
Si manifestohet dhimbja?
Dhimbja nga pjesa e poshtme e shpinës përhapet poshtë këmbës, deri te gishtat e këmbës. Përveç simptomave të përmendura, mund të shfaqet edhe një ndjesi pickimi dhe shpimi. Nëse shfaqen këto simptoma, kontaktoni një ortoped ose fiziatër për të filluar trajtimin e duhur dhe për të parandaluar ndërlikimet në formën e vështirësisë në ecje.
Çfarë e shkakton shiatikun?
Shiatiku shkaktohet nga pezmatimi ose ndezja e nervit shiatik, i cili mund të ndodhë për shkak të disa sëmundjeve të tjera si hernia diskale, stenoza kurrizore (ngushtimi i kanalit kurrizor në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore), spondilolisteza, dëmtimi lumbal/trauma e shtyllës kurrizore ose palcës kurrizore, shtatzënia, infeksionet, tumoret...
Simptomat
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës që forcohet gjatë qëndrimit ulur;
- Dhimbje nga pjesa e poshtme e shpinës që përhapet në pjesën e pasme të këmbës;
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës që përhapet nga pjesa e pasme e këmbës deri te gishti i vogël;
- Dhimbje në ijë;
- Dhimbje në vithe;
- Dhimbje të vitheve;
- Ndryshim i ndjenjës së të prekurit në atë pjesë të trupit;
- Pickime dhe shpime;
- Shtangie, dobësi ose vështirësi në lëvizjen e këmbës;
- Çalimi;
- Vështirësi në ecje;
Trajtimi i dhimbjes së nervit shiatik:
Gjatë formës akute, shpesh përdoren qetësues. Megjithatë, për të parandaluar që të bëhet kronike, është e nevojshme të vizitoni rregullisht një mjek ose fizioterapist.
Lëvizja: është shumë e rëndësishme të jesh fizikisht aktiv, për të përmirësuar qarkullimin në muskuj dhe kyçe, gjë që mund të çojë në uljen e simptomave.
Fizioterapia: disa nga metodat e përdorura janë ekografia, ushtrimet kundër nervit shiatik dhe forcimi i muskujve.
Pushimi: vetëm në fazën fillestare me dhimbje të forta.
Kompresat e nxehta/të ftohta: në fazën akute mund të përdoren kompresa të nxehta dhe të ftohta për të lehtësuar dhimbjen. Zakonisht, kompresat mbahen në zonën e dhimbshme për rreth 20 minuta dhe vendosen çdo 2 orë (provoni se cilat ju përshtaten më mirë).
Rripi lumbal: në një fazë akute, një rrip limbal mund të zvogëlojë dhimbjen. I jep mbështetje shtyllës kurrizore dhe redukton trysninë mbi nervin.
Disa këshilla shtesë:
Mbani mend – qëllimi është të zvogëloni trysninë mbi nervin dhe pjesën e poshtme të shpinës.
- Mos mbani çanta ose çanta të rënda vetëm në një shpatull ose krah;
- Ngrini objektet në mënyrë korrekte (përkulni gjunjët, mos e përkulni shtyllën kurrizore);
- Mundohuni të uleni me shpinë të drejtë;
- Vishni këpucë të rehatshme me një thembër pak të ngritur;
- Lëvizni rregullisht.
