Çdo vit, një numër i madh lëndimesh ndodhin në pistat e skive. Vitet e fundit numri është ulur, por natyra e lëndimeve po ndryshon. Në të kaluarën, ato ishin më të zakonshme në pjesën e poshtme të këmbës, por sot janë lëndime në gju dhe në gjymtyrët e sipërme (kryesisht gishtin e madh dhe shpatullën). Lëndimet e skijimit lidhen me disa faktorë: pajisjet, aftësitë e skijimit (dhe të rënies) dhe vetëvlerësimi. Kushtet e motit dhe cilësia e pistës janë gjithashtu të rëndësishme. Fillestarët zakonisht i kanë më të lehta, ndërsa skiatorët me përvojë, për shkak të skijimit agresiv, mund të pësojnë lëndime shumë të rënda.

Lëndimet e gjurit
Lëndimet e gjurit janë shumë të zakonshme dhe përbëjnë 40 % të të gjitha lëndimeve gjatë skijimit. Këtu përfshihen lëndimet e ligamentit kolateral medial, të cilat janë më të zakonshme te fillestarët, kur skijojnë në “pllug”, domethënë kur rrëzohen për shkak të kryqëzimit të skive. Simptoma kryesore është dhimbja në pjesën e brendshme të gjurit, e cila forcohet gjatë pushimit.Gjithashtu, një nga lëndimet më të shpeshtat janë dëmtimet e ligamentit të kryqëzuar anterior, të cilat ndodhin kur skiatori përpiqet të ngrihet pas një rënieje, në një pistë të rrëshqitshme ose kur përpiqet të ruajë baraspeshëm.Në kombinim me lëndimet e ligamenteve, shpesh ndodh një dëmtim i meniskut. Arsyeja është forca rrotulluese që vepron në gjurin e përkulur, i cili është nën ngarkesë. Dhimbja është simptoma kryesore dhe ënjtja e gjurit është zakonisht minimale deri në mesatare. Mund të ndodhë bllokimi i gjurit, domethënë kur gjuri nuk mund të drejtohet plotësisht.Nëse vëreni ndonjë nga këto shenja, telefononi menjëherë një mjek:

  • Deformimi i kyçit të gjurit;
  • Pamundësia për të ngarkuar gjurin (mbështetja e këmbës);
  • Ënjtje e rëndë e gjurit brenda disa orësh;
  • Bllokimi i nyellit (pamundësia për të përkulur ose drejtuar plotësisht këmbën poshtë);
  • Dhimbje të forta gjatë trysnisë.

Për dëmtimet e vogla të gjurit, parimi RICE zbatohet menjëherë pas lëndimit :: R – pushim (pushim), I – akull (akulli), C – kompresim (kompresim me fashë elastike) dhe Е – ngritje (ngritje e pjesës së dëmtuar të trup). Mund të merren edhe analgjetikë josteroidë.

Lëndimet në kokë
Lëndimet e kokës mund të jenë me rëndesë të ndryshme dhe shkalla e dëmtimit varet nga shpejtësia e lëvizjes së skiatorit në momentin e lëndimit. Në shumicën e rasteve bëhet fjalë për lëndime të lehta, të cilat zakonisht shoqërohen me dhimbje koke. Nëse ndodh humbja e vetëdijes, vjellja ose përkeqësimi i gjendjes, telefononi menjëherë një mjek.
Lëndimet e gishtit të madh
Lëndimet e gishtit të madh ndodhin kur skiatori rrëzohet me dorë të mbyllur që mban shkopin e skive. Ky është një dëmtim shumë i zakonshëm i skijimit. Ka një lëvizje të artikulacionit metakarpofalangeal (nyje në rrënjën e gishtit të madh të këmbës) prapa. Si rezultat i një efekti të fortë të forcës, ligamenti shtrihet ose këputet, duke shkaktuar dhimbje që forcohen gradualisht. Është e nevojshme të imobilizohet pjesa e dëmtuar e trupit dhe pacienti duhet të telefonojë menjëherë mjekun.
Lëndimet e shpatullave
Ka 4 lëndimet më të zakonshme të shpatullave dhe brezit të shpatullave në ski: dislokimi i shpatullave, fraktura e kockave të klavikulës, thyerja e llërës (pjesa mbi bërryl) dhe lëndimet e muskujve dhe tendinëve. Këto mund të ndodhin kur rrëzohem me krahë të shtrirë, me një goditje të drejtpërdrejtë ose nga një rënie në shpatull. Ka dhimbje në kyçin e shpatullave, ënjtje, shtypje, lëvizje të kufizuar në të gjitha drejtimet.
Si të parandaloni dëmtimet e mundshme?
Parandalimi bazë i lëndimeve gjatë skijimit është përgatitja e mirë fizike. Gjatë skijimit, muskujt e femurit, shpina dhe muskujt e shpinës vuajnë ngarkesën më të madhe. Prandaj, para se të shkoni në terrene dimërore, duhet të stërviteni të paktën tri herë në javë. Rekomandohen ecje, not, vrap… Gjithashtu kini parasysh:

  • Shumica e lëndimeve ndodhin në fund të ditës. Nëse ndjeni lodhje ose dhimbje muskujsh, ndaloni së skijuari.
  • Siguroni pajisjet e duhura të skive. Lëdhëzet duhet të përshtaten me gjatësinë, peshën dhe përvojën tuaj.Vishni pajisje të përshtatshme mbrojtëse, si syze sigurie dhe helmetë.
  • Vëzhgoni të gjitha rregullat e sigurisë gjatë skijimit, ndalimit, bashkimit me pistat e tjera.
  • Gjithmonë skijoni në pista të shenjuara.